国内足球运动员的体能差、保持整场比赛积极跑动的能力严重不足是现实问题。毫无疑问，足球运动当然是一项极其耗费体能的运动。但是，该怎样培养足球运动员的体能？

有资料显示，足球运动员的跑动距离在数千米至一万多千米之间，欧洲运动员平均跑动距离大约是12千米，中超运动员平均跑动距离约为9千米。

我们可以做这样一个简单的算术题，场上双方共22名球员，因两名守门员活动量和活动方式均不同于场上其他位置球员，故不予列入。运动员的跑动方式无非就两种：有球跑动及无球跑动，比赛的有效时间按九十分钟计，则可以计算出每位球员有球跑动和无球跑动的平均理论时间分别是4.5分钟和85.5分钟(90÷20＝4.5，即场上每位运动员的平均理论持球跑动时间)，无球跑动的不外乎慢跑(散步就不计了吧)中速、快速跑、冲刺跑；跑动方式主要有直线、曲线、折返、后退等。由此可见，整场比赛中，运动员在绝大多数时间内都是在作无球跑动。那么问题来了，为什么很多足球运动员和所谓圈内人士都极力反对包括“十二分钟跑”等，冠之以田径运动员式的体能训练模式(有关“十二分钟跑”和相关效果的资料很多，不予赘述。持反对观点的人自行学习吧)不符合足球运动规律。而令人的疑惑是，既然在九十分钟内的绝大部分时间都是无球跑动，除少数冲刺、折返跑外，其余时间不都是跑步吗？难道塑胶跑道换成草皮场地，长跑练就的有氧耐力就失效了吗？

不管如何狡辩，看看我们的运动员多半场踢下来就有人叉腰、脚软倒地，甚至抽筋等等......，不难得出结论，国内足球运动员体能训练一定存在很大问题，不外乎就是练得少或/和练的不对，导致运动员体能不足以应对九十分钟的高强度比赛。如何科学有效训练足球运动员的体能自有专业理论和专业人士指导，但无论如何，足球比赛的基本要素就是跑动，跑不动还以足球运动不是长跑来掩饰是不可接受的。既然专业人士口口声声足球场上的跑动不同于田径，那似乎是他们应该懂得什么是足球场上的跑动了？那就请按照足球运动的特点来训练跑动吧，练跑总难不过练技术战术吧？

最后，肯定还有杠精会以梅西为例，证明跑动能力不是赢球的必需，那就请你先拥有了梅西的足球天才和球场上的统治力吧！况且他的队友跑动不少啊，而我们的球员不是一个跑不动，是一队跑不动！如果以人种不同为由为跑不动辩解，那还踢个毛线的足球，这无异于太监说我要搞计划生育。

所以，即使短时间内无法弥补技术、战术上与国外强队的差距，至少通过练就充沛的体能，过人的跑动能力难道不是可以增加与对手抗衡的能力吗？如果我们的运动员能够做到在比赛的后二十分钟仍然可以比对手跑得快一点，跑动的距离比对手长一点，即便不能赢下比赛，至少能够确保不输球或少输球吧。

到底是不会练还是练得不够？我这里是给不出答案的。返回搜狐，查看更多